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饭后喝酸奶,能帮助消化吗? 吃撑了之后,真正要做的是这几件事

  • 卡城东东 发布日期: 2019-05-12 评论: 0 浏览: 3674

随着物质条件越来越好,大家想要饱餐一顿变得越来越容易。而这样就很容易出现一种情况——吃得太撑。尤其是在吃火锅或者是吃自助餐的时候,就经常会感觉到肚子胀、难受。

而在这时候,为了助消化,可能不少人就会选择喝酸奶或者酸饮料,但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这种做法是错误的:

酸奶助消化,不知道被多少女性朋友所崇尚。但实际上,想要起到助消化的作用,需要肠胃的规律蠕动和消化酶的协助。而酸奶,在这两方面都起不到效果。

所谓的活性益生菌,其实基本上都是商家创造的虚假噱头。相对于人体巨大的肠道菌基数来说,酸奶中的益生菌数量很难累积到“质变”,而益生菌从口腔到肠道,能存活下来的又能有多少呢?

此外,不少酸奶中加入了糖分,热量会非常高,吃了反而可能会让你感觉越来越撑。

至于苹果醋、柠檬汁等酸性饮料。虽然确实含有一些苹果酸、柠檬酸、醋酸等,但是总体而言,酸性并不会很高,反而很多都会加入一些糖,所以往往也起不到助消化的作用。

那么问题来了,如果不小心吃的太撑,到底该怎么办呢?爆炸营养课堂的营养师给大家好好说一下:

当你吃的太多的时候,第一步应该是保护好肚子。除了要第一时间停止进食外,还要避免肚子受到冷刺激。不然很容易让肠子发生痉挛,加重难受的程度。

然后可以根据吃撑的程度来判断下一步该怎么做,如果情况还好,简单的活动一下就行了,千万不要剧烈运动。在家里做做简单的家务,或者出门慢走一会,都是不错的选择,可以促进胃肠蠕动。

而如果大家觉得吃的有些撑,能明显的感觉到难受,那就可以配合吃点药来帮助消化。

此外,如果你特别想吐,就任由它吐出来就好了,不必去特意压住这种感觉。但是不建议大家催吐,这种做法一旦操作不当,很容易对身体造成伤害。

最后要提醒大家一下,如果你觉得吃的太撑了,而且伴有严重的不良反应,那就不要想太多了,很可能是急性胰腺炎等比较严重的病,要赶紧去医院的急诊处理。

各位朋友,你觉得饭后喝一杯酸奶,可以帮助消化吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


来自: 
爆炸营养课堂
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